Diese alten chinesischen Gesundheitsübungen werden mit langsamen, fließenden Bewegungen gelenkschonend ausgeführt. Atem- und Meditationsübungen kommen ergänzend hinzu. Qi Gong trägt zur Schulung des Gleichgewichts, zur Körperaufrichtung, Zentrierung und zur Förderung der Bewegungskoordination bei.